人的时间有限，一天就那样多时间，大家常常感觉时间不够用。天天有那样多的工作要做，项目要做，还要抽出时间来学习，不然一不留心可能就被社会淘汰了。同时，大家也想要有更多的时间进行社交和娱乐活动。
假如大家可以更有效地学习，更快的学会常识，过上想要的生活，那不怎么样吗？
相信对于大部分人来讲这个答案是一定的。所以这也是我写这篇文章是什么原因，掌握怎么样高效率的学习是一项要紧的生活技能。为此我花了好几个小时的时间去收罗文章和书本，以便探寻更有效的学习技巧。以下是我总结出的20种科学学习的办法， 推荐给大伙，相信必然会叫你的学习事半功倍。
1. 以多种方法学习某个常识
科学研究表明，不一样的媒领会刺激大脑的不同部位。大脑中被激活的地区越多，你就越大概理解和保留这类信息。假如要想学习某个常识，你可以通过以下多个方法进行学习：
阅读课堂笔记
阅念书籍
观看学习视频
查找其他在线资源
创建思维导图
把自己学到的常识推荐给其他人
做从各种途径获得的复习资料
当然，你不可能一次就把这类事情都做完。但每次复习的时候，可以用不一样的资源或办法，如此你会学得更快。
2. 天天学习多个科目，而不是只学习一个科目
天天学习多个科目能够帮助你维持专注，比你天天深挖一两个科目更有效。比如，假如你要筹备数学、历史、物理、化学等科目的考试，最好天天每科都学一点。这种办法比起周一只学数学，周二只学历史，周三只学物理，周四只学化学等，能叫你学得更快。
为何这么说呢？
由于假如你在一天内学习不少相同的科目，非常或许会混淆一样的信息。所以，作为一个学习更快的小技巧，请把你每一门学科的学习时间分散开来。如此做，你的大脑会有更多的时间来巩固你的学习。
3. 按期复习，而不是死记硬背
依据艾宾浩斯遗忘曲线，假如你想把信息从短期记忆变成长期记忆，按期复习是必不可少的。不少文章中最好的复习间隔时间各不相同，依据我的经验以下的复习间隔时间成效最好：
首次复习：学习新常识1天后。
第二次复习：学习新常识3天后。
第三次复习：学习新常识7天后。
第四次复习：学习新常识21天后。
第五次复习：学习新常识30天后。
第六次复习：学习新常识45天后。
第七次复习：学习新常识60天后。
4. 坐在最前面
在教室中，假如你可以选择上课时坐的地方，就坐到前面去。研究表明，坐在前面的学生总是能获得较高的考试分数。统计表明依据学生在课堂上坐的地方，他们的平均分数如下：
前排：80
中行：71.6
后排：68.1
这类统计是在座位地方由教师随机安排的条件下得到的。这意味着这不是由于积极性较高的学生选择坐在了前排，而积极性较低的学生选择坐在后排致使的结果。坐在前面，你能更了解地看到黑板，更了解的听到老师的声音，相应的注意力也会提升。目前你了解上课最好的座位在哪儿了吗？
5. 只专注于一件事
研究数据表明，同时做多件事会叫你的效率减少，更分心，更笨。高效的学习每次只专注于一件事，所以不要试图在学习的同时，还断断续续地回复短信、看电视、刷微博。
这里有一些建议可以提升你的注意力：
关掉手机上的公告
把手机收起来，或者调到飞行模式。
退出所有些聊天软件
关闭电脑上的互联网链接
用像小米手机上专注模式一类的应用程序
关闭所有与你学习无关的浏览器窗口
开始学习前清理书桌上的杂物
6. 掌握简化、总结
掌握用缩写词等帮助记忆的字符，句子，由于事实证明这类助记符可以提升学习效率 。
例1 你可以用首字母，缩写词“NPGJ”来帮助你记住，你需要从商店购买的奶酪、苹果、甘蓝和鸡蛋。
例2 押韵可以帮你记忆诸如6月有几天如此的信息: “ 一三五七八十腊，三十一天永不差，四六九冬三十整，平年2月二十八，闰年再把1日加。”
除此之外，你还可以将信息总结成对照表、图表或思维导图， 这类工具将帮你更快地学习信息。
7. 用手而不是用手提电脑做笔记
科学家建议用手而不是用手提电脑做笔记，这不止是由于用手提电脑时，电脑上各种各样的推送信息会叫你分心。即便手提电脑只用于记笔记，学习效率也会减少。
为何这么说呢？
由于用手做笔记的时候大家总是会对信息进行加工和重构，但相比之下，用笔记本记笔记时，大家倾向于先把听到或 看到的内容一字不漏地写下来，而不先对信息进行加工。因此，假如条件允许的话，我建议你用手做笔记。
8. 写下你的烦恼
这次考试我会考怎么样？
重点定义和公式忘了如何解决？
假如考试比预期的难如何解决？
这种想法在考试前或许会在你的脑海中挥之不去，假如让这类想法肆意妄为，随之而来的焦虑将会干扰你的成绩。
怎么办这个问题？
在一项实验中，芝加哥大学的研究职员发现，写下自己对即将来临的考试的感受的学生，比没写的学生考的更好。研究职员表示，这种方法对习惯性忧虑者特别有效。心理学家凯蒂-克莱因也说过，以写日记的形式进行表达性写作，可以提升记忆力和学习力，克莱因讲解说，这种写作可以让学生表达我们的负面感受，宣泄我们的负面情绪，从而降低这类感受对他们的干扰。
为了降低焦虑，你可以花10分钟时间，写下所有即将来临的，你所担忧的什么事情。可能这个简单的训练，将帮你会获得更好的成绩。
9. 常常测试自己
研究表明，假如你想提升学习成绩，自我测试是至关要紧的。在一项实验中，路易斯维尔大学的心理学家Keith Lyle向两组本科生教授了同样的统计学课程。
对于第一组，莱尔需要学生们在每次讲课结束后完成一个测验，测验的内容是基于他刚刚说过的课程。
对于第二组，Lyle没给学生任何测验。
在课程结束时，Lyle发现，第一组学生在考试中的成绩明显优于第二组。所以，不要只不过被动地看书或看笔记，大家需要通过自我测验来更高效的学习。当你筹备考试的时候，尽量多地做不一样的复习资料，可能是一个好主意。
10. 将你所学的常识与你已经了解的东西联系起来
科学家亨利·罗迪格三世（Henry Roediger III）和马克·麦克丹尼尔（Mark A. McDaniel）在他们的著作《坚持：成功学习的科学》中讲解说，将新常识定义与已经理解的定义联系得越紧密，学习新常识的速度就会越快。
比如，假如你要学习电的常识，你可以把它和水联系起来。电压像水压，电流像水的流速，电池像水泵，等等。再举例。你可以把白血球看成是 "士兵" 保护大家的身体不受疾病的侵袭，而这类疾病就是 "敌人"。可能考虑怎么样将新的信息与你已经了解的信息联系起来，需要时间和精力，但这种花费是值得的。
11. 大声读出来
研究表明，大声阅读信息比默读能够帮助学生更快地学习。
这是哪些原因呢？
这是由于当你大声读信息时，你既看到了信息，又听到了信息。但，当你默读信息时，你只能看到它。大声读出每个字是不现实的。那将会耗费太多的时间。所以我推荐的过程是如此的。
第一步，当你看文章或书时，在重点的定义和公式下划线，但不要停下来背这类重点定义和公式，划线后继续阅读。
第二步：当你看完整篇文章后，回到划线的部分，大声朗读每一个重点的定义和公式，次数不限。
第三步：当你对每一个划线的重点定义和公式都朗读完后，休息五分钟。
第四步：休息结束后，依次去看每个划线的定义和公式，并把它盖住（用手或纸片）。测试一下自己是不是真的记住了。
第五步：对于没成功记忆的定义和公式，重复步骤2、3、4。
12. 按期休息
学习一段时间后，休息一会儿可以提升整体的学习效率，提升注意力。所以把自己窝在房间里连续学习6个小时并非一个好主意。你或许会感觉如此能完成不少事情，但研究证明并不是这样，所以，大家每工作学习40分钟后，最好休息5到10分钟。建议你可以用计时器或秒表来提醒你什么时间休息，什么时间重新开始学习。
注意：在休息期间，不要用手机或电脑，由于这类设施会妨碍你的思想完全放松。
13. 在学习结束时奖励自己
在开始学习之前，为完成学习之后设置一个特定的奖励 。奖励可以是一些简单的事情，譬如：
去散个步
吃健康的零食
听你喜欢的音乐
拉伸
做几组训练
弹奏乐器
洗澡
买你想要的东西
在每次学习结束时奖励自己--你会学得更高效，学得更快。
14. 专注于过程，而不是结果
斯坦福大学心理学家卡罗尔-德韦克的研究表明，在学校获得成功的学生，专注于努力，而不是最后结果，他们重视过程，而不是成绩，他们相信只须付出时间和努力，即便是在薄弱的科目上也能有所提升。他们将成功概念为促进自己学习新的东西，而不是获得全A的成绩。即不太成功的学生倾向于设定绩效目的，而成功的学生则倾向于设定学习计划。
这两类目的的不同之处？
绩效目的（如下一次数学考试考到90%，考入排名靠前的学校）是为了看上去聪明，是为了向其他人证明自己。
相反，学习计划（如隔天做三道代数题，天天学习五个新的法语单词）则是为了提升自己，让自己更好地成长。大部分学校都强调获得较高考考试试分数的重要程度。但具备讽刺意味的是，假如你想获得较好的成绩，你最好忽视期望的结果，而专注于学习的过程。
15. 天天喝八杯水
你可能觉得自己喝的水足够多，但研究表明，高达75%的人处于长期脱水状况。脱水对你的大脑不利--对你的考试成绩也不利。东伦敦大学的研究职员发现，当你脱水时，你的大脑的整体精神处置能力会降低，而且进一步的研究表明，脱水甚至会致使你大脑中的灰质萎缩。
天天至少喝八杯水。无论走到哪儿都要带一个水杯，在你开始感到口渴之前就喝水。假如你要参加考试请带上水杯，每隔40分钟左右，喝一些水。这将帮你维持水分，提升考试成绩。另外，这也可以作为短暂的休息，叫你的头脑更清醒，同时喝水也能叫你放松，缓解你的焦虑。
16. 每周至少训练三次
训练对你的身体有好处，对你的大脑更有好处。各种研究表明，运动能改变你的记忆力，改变你的大脑功能，降低抑郁症的发生，能够帮助预防糖尿病、癌症、骨质疏松等疾病，提升睡眠水平，降低重压，改变心情。运动真是一种神奇的药物!
所以为了更高效的学习，每周至少运动三次，每次30到45分钟。你会更健康，更有活力，你也会更好地记住学习的常识。
17. 每晚至少睡8小时，不要熬通宵
大家生活在一个重压非常大的年代，有极少的人可以每晚持续睡8小时。"要做的事情实在太多了。"所以有时，睡眠总是更像是一种奢侈品，而不是必需品。
但研究却表明，假如你有足够的睡眠，你会愈加专注，你会学得更快，而且你的记忆力也会提升，你也会更有效地处置重压。这是获得优秀成绩的诀窍。
所以，每晚至少要睡八个小时。如此一来，你的学习就会更有效率，你也无需花那样多时间去学习。除此之外，睡眠专家丹-泰勒说，在睡觉前立即学习最难的常识，会使第二天更容易回忆起来。所以，只须大概，就安排好你的时间表，在睡觉前学习最难的常识。
最后，请勿熬通宵，心理学家Pamela Thacher的研究表明，熬通宵的学生成绩都较低，而且更容易犯粗枝大叶的错误 。
18. 吃蓝莓
蓝莓富含黄酮类物质，能加大大脑的连接，而且可以刺激脑细胞的再生。雷丁大学的研究职员发现，吃蓝莓可以改变短期和长期记忆，而且蓝莓还可能能够帮助预防退化成人两性疾病，比如阿尔茨海默氏症。
19. 吃鸡肉和鸡蛋
波士顿大学的一个研究小组对1400名成年人进行了为期10年的长期研究。他们发现，饮食中胆碱含量高的参与者在记忆力测试中表现更好。胆碱是乙酰胆碱的前体，而乙酰胆碱是形成新记忆的要紧物质。
什么食物中含有很多的胆碱呢？
鸡肉和鸡蛋（蛋黄中含有鸡蛋中90%的胆碱）。假如你担忧蛋黄的胆固醇含量高，你可以松一口气了。近期的研究表明，鸡蛋对每一个人来讲都是健康的食物。
假如你是素食主义者，也可以吃一些其他食品来获得饮食中的胆碱。比如：小扁豆，葵花籽，南瓜籽，杏仁，卷心菜，花椰菜，西兰花。
20. 吃Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸对大脑功能至关要紧，一项实验也发现，同时服用Omega-3和Omega-6脂肪酸，可以减少学生的考试焦虑，提升他们的精神集中力。除此之外，Omega-3脂肪酸还可以预防高血压、心脏病、糖尿病、关节炎、骨质疏松症、抑郁症、注意力缺失/多动症（ADHD）、痴呆症、阿尔茨海默氏症、哮喘、结直肠癌和前列腺癌等。真让人很难置信！！！
以下是富含omega-3脂肪酸的食物。
鲑鱼，沙丁鱼，鲭鱼，鳟鱼，亚麻籽，南瓜籽，核桃等。
本篇文章，列举了不少的办法，但不要感觉不知所措，由于没必要一下子全都做到。俗话说，不要想着一口吃个胖子，饭要一口一口地吃。同样的道理，要想把本文中的20个小技巧全部推行，要一次一个小技巧。每周只关注一个小技巧，甚至一个月只关注一个小技巧。一旦你把这个小技巧变成了一种学习态度，就继续下一个小技巧。但生活不在能知，乃在能行，说起来容易做起来难，这其中涉及到不少艰苦和困难，但我相信你已经筹备好迎接这类挑战了。
20个被科学证明过的学习大法！
在这个信息爆炸的年代里，掌握怎么样更有效地学习是每一个人的必需的技能。
取法其上，得乎其中，取法其中，得乎其下。
大家不少人虽然非常用功努力，但努力的成效总是不尽人意。
究其缘由，多半是学习不能法，行动不能要点。
《学习之道》这本轻快易懂的书收纳了很多学习技巧，皆是以严谨的科学和经验为基础的。
作者芭芭拉.奥克利自己也是由文青少女蜕变为工程教授，从容解决过去的“不善于”，将学习变成一个有迹可循的办法。
本书汇总了十个高效学习法则：
1.太勤奋也是一种病
大家的大脑有两种完全不同的思维模式——专注模式和发散模式。
你会在两种模式之间转换，择一而用。
无论是专注模式，还是发散模式，都需要两个大脑半球同时参与。
想要学习高效，两种思维模式都会被用到，对它们的强化练习缺一不可。
但假如大家开始就用专注模式处置新的定义和陌生的问题，比较容易止步不前。
想要挖掘新点子，解决问题，不只需要刚开始的专注，接着也需要给注意力放个假，让它从眼前的问题上溜开一会儿。
在紧凑的专注模式后，借助发散模式的办法奖励自己。
激活发散模式的一般办法有：
去健身俱乐部
参加运动，如踢球或打篮球
慢跑、散步或游泳
跳舞
开车兜风（或者搭个顺风车）
绘画或者涂鸦
淋个浴或是泡个澡
听音乐，特别是纯音乐
用乐器演奏熟知的歌曲
冥想或者祷告
睡觉（召唤发散模式的终极秘籍！）
以上激活发散模式的办法，比较适合小小地用一下，给自己个奖励。
下面提到的这类或许反而会把你拖进更专注的状况里（拖延）。
打电子游戏
上网
和朋友聊天
主动帮助其他人处置个小任务
阅读休闲读物
给朋友发短信
去看电影或戏剧
看电视节目
2. 运用回想。
读完一页书，看向别处并回想主要看法。
少做标记，没记住之前不要画重点，要先回忆。
回忆的能力，即可以得到自己心中的想法，是学好常识的重点标志之一。
学新定义时，别扔上一天才回头复习。
如果想把某件事牢牢钉进记忆里，一晚上重复20次倒不如天天重复几次，多坚持几天甚至是几周成效来得更好。
3. 对问题进行组块。
搭建组块的过程就是理解问题、训练解题办法的过程，有了组块才能在脑中瞬间闪现答案。
解决一个问题之后，要将它重新排演一遍。确保在许久没接触这道题后，你还能解答出问题的每一个步骤。
4. 间隔开重复动作。
无论学哪门课，不要安排得太集中，要像运动员一样天天安排些训练量。你的大脑就像一块肌肉，它一次只能处置某学科上肯定的训练量。
5. 在训练中交替用不同解题方法。
做任何训练的期间不要只用一种解题方法，不然一段时间过后，你只不过在模仿自己之前解题的老路子。
解题办法要混合用在不一样的题型上。这么做会叫你同时了解怎么样与何时用一个解题办法。
6. 注意休息。
有一种容易见到现象，是学数学或科学时，你会很难解答或理解一些第一次遇见的问题或定义。这就是为何天天学一点，比集中在一天掌握好不少。
当你对一道数学或科学上的难点灰心丧气时，可以休息一下，如此你大脑的另一部分就能在后台接着工作。
7. 用讲解性的提问和简单类比。
无论何时遇见难懂定义的困扰，都要自己想一想，如何讲解才能让10岁孩子都了解这个定义。
用类比真的有用，譬如电流就像水流。
不要只想讲解，要大声讲出或者写下来。
凭借嘴上说手上写的功夫，你能把所学常识编译到更深的记忆中。
记忆宫殿法——或有助于记忆的形象嵌入你熟知的场景中，让自己感受视觉记忆系统赋予的力量。
把学过的常识拟人化。
遗传学先驱芭芭拉·麦克林托克把她在处置的分子元素想象成庞然大物。和其他诺贝尔奖得主一样，她对研究下的元素进行了拟人，甚至和它们交朋友。
8. 专注。
关掉手机和电脑上所有会影响你的提示音和闹铃，尽可能用番茄工作法进行计时。
计时器的时间一到，给自己一个小小的、有趣的奖励。
一天中安排几个如此的工作期间，能实实在在地推进你的学习进度。
试着规定学习时间和地址，不要瞄电脑和手机，让学习变得自然而然。
9. 困难的事情最早做。
最清醒的时候，要去做一天中最困难的事情。
10. 心理对照。
想象过去的你，对比通过学习可以收获的那个自己。在你的工作地区贴一张图或几句话来提醒我们的梦想。假如感觉自己缺少动力了，就看看它们。对你和你爱的人，这么做肯定值得！
十个坏的学习法则
你要防止这类办法，由于它们会浪费你的时间，甚至还会叫你以为自己真的在学习！
1. 被动重复阅读。
非常被动地坐着看书，目光第三扫过书页上看过的内容。除非你能闭卷回忆要素，证明读过的材料进入了你的大脑，不然重复阅读就是费时。
2. 满眼尽是重点标记。
在文中标记重点，会让大脑以为自己已经记住了学习内容，但事实上你只不过手上动动（大脑记没记就未必了）。在书上各处适合标记是不为过的，有时它会助你突出重点。
但，假如把它当成辅助记忆的工具，就要确保自己标记下的内容也记在脑子里了。
3. 瞟一眼解题办法，就感觉胸有成竹。
这是学生学习时所犯的最糟糕的一个错误。你要做到的，是不看答案也能一步步解决问题。
4. 等到迫在眉睫才开始学习。
靠恶补通过考试与成功不是一回事。
考试前恶补不过是临时对策罢了。它不会带给你太多满足感，得到的结果也是暂时的。
5. 已经了解解法，但仍反复解答同一题型。
假如训练中你只不过坐在那解决一样的问题，你实质并没在备考，而这就像一场盛大的篮球赛到来之际，你却只做控球这一种训练。
6. 与朋友一块把学习变成了闲聊。
和朋友核对解题办法，拿自己了解的问题相互提问，这会让学习更有趣，同时暴露你的思维缺点，并叫你的学习更深入。但，假如任务还没有完成，一同学习却成了闲谈打趣，你可就在费时了，这个时候就该换个学习小组了。
7. 做题前忽略读课本。
还不会游泳的时候你会随便跳进泳池吗？
教科书就是你的游泳教练，它会引导你通向答案。
假如嫌麻烦而疏于念书，你不只会犯了错误，还会费时。在你开始念书之前，迅速浏览一遍章节和板块内容，能叫你对它有个大致的定义。
8. 有疑问点，却不找导师或同学核对并解决。
教授会习惯性地为那些充满困惑的学生指点迷津——这是大家教师的职责。让大家担忧的是不来提问的学生。期望你别成为其中之一。
9. 时常分心，却还以为自己能学得足够深入。
每次遭到即时短信或谈话的影响，你能在学习上投入的脑力都会变得更少。
每一次被打断注意力，小小的神经都会被第三连根拔起，没办法在脑中扎根成长。
10. 睡眠不足。
睡眠中，你的大脑会将解题方法拼凑在一块，同时它也会对你睡前习得的任何内容进行反复训练。
长期的疲劳会让毒素在脑中堆积，毒素会破坏神经连接，叫你没办法用它们迅速有效地考虑。
假如考试前没睡好，即使之前做过什么样的努力也无济于事。
